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【供暖小常識】 "暖氣綜合征"是怎么回事?

發(fā)表時(shí)間:2022-12-12 17:21:47   瀏覽次數(shù):1418 字號 【    關(guān)閉


全國北方地區(qū)已全面進(jìn)入采暖期

在寒冬中享受溫暖的同時(shí)

平常有沒有這樣的感覺呢?比如:

早上起來臉上發(fā)紅發(fā)熱?口干舌燥?

咽喉不舒服?鼻孔冒熱氣?

胸悶氣短?四肢無力?

心情煩躁嘴角還起泡......

有三條以上癥狀

基本可以確診了!

——暖氣綜合征!


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//  什么是“暖氣綜合征”? //

     

      長時(shí)間在25℃以上、濕度低于30%、通風(fēng)不良的暖氣房間里生活,容易使人產(chǎn)生口干舌燥、頭暈眼花、煩躁不安、全身出汗、胸悶氣短、四肢無力、咽喉疼痛、血液濃縮等一系列臨床表現(xiàn),醫(yī)學(xué)上把這些由暖氣引起的一系列癥狀統(tǒng)稱為“暖氣綜合征”,是冬季常見的一種疾病。高發(fā)期為深冬。


//  暖氣綜合征有什么危害? //

       

       由于人體內(nèi)流失了大量的水分,導(dǎo)致血液濃縮,血液的粘稠度極度增高,再加上血管遇熱向外擴(kuò)張,血容量相對平時(shí)有所不足等原因,更容易引起人們患上低血壓、心絞痛和缺血性腦卒中等慢性疾病。

       此外,冬季室內(nèi)溫度太高,造成室內(nèi)外溫差太大,長期待在室內(nèi)的人們無法受到耐寒鍛煉,造成自身抗寒能力下降,外出就更容易著涼,繼而引發(fā)感冒、鼻炎、咽喉炎等呼吸系統(tǒng)疾病。同時(shí),空氣流通不好的室內(nèi),細(xì)菌十分容易生長和繁殖,也很容易引發(fā)上呼吸道細(xì)菌感染。尤其是老年人身體新陳代謝緩慢,身體抵抗力較差,是“暖氣綜合征”的高發(fā)人群,尤其要注意防范。

暖氣供應(yīng)時(shí),室溫適宜保持在20°C~22°C之間


//  為什么暖氣溫度在20~22℃最好?//


       哈爾濱工業(yè)大學(xué)建筑學(xué)院、建筑環(huán)境與健康研究所教授王昭俊專門做過關(guān)于“熱舒適理論”的研究,研究結(jié)論表明:人體的熱舒適度為21度左右。對長時(shí)間生活在較高供暖溫度中的人們來說,溫度越高,熱舒適率越低。


      清華大學(xué)建筑學(xué)院教授朱穎心關(guān)于室內(nèi)熱環(huán)境與人體的舒適健康的研究,研究結(jié)論表明:應(yīng)盡量避免長期逗留在熱中性的熱環(huán)境中,冬季經(jīng)常的輕度冷暴露有益于健康。

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研究表明:供暖季并不是溫度越高就越好!溫度低一點(diǎn),不僅能夠刺激身體提高耐寒能力,提高免疫力,還能降低患病幾率!

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牢記八個(gè)知識點(diǎn),預(yù)防暖氣綜合征

1.講衛(wèi)生

       要清掃家中的衛(wèi)生死角,特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后,沉積在地面的病原體(如灰塵、細(xì)菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽干燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

2.控溫度

      暖氣來后,不可貪戀暖意,室內(nèi)溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高會引起身體不適。

3.調(diào)濕度

       暖氣來后,室內(nèi)干燥加劇,最好放一臺加濕器或者擺一盆水或者多養(yǎng)幾盆綠植,讓室內(nèi)濕度保持在50%左右。

4.常通風(fēng)

      冬季天冷,人們會減少開窗次數(shù),但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開門通風(fēng),每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。

5.多補(bǔ)水

      每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜。

6.勤鍛煉

      冬季天冷,很多人會減少活動,但還是得適當(dāng)動動筋骨,出點(diǎn)汗,強(qiáng)身健體。

7.多進(jìn)補(bǔ)

     冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ),但也要科學(xué),不能過度進(jìn)補(bǔ),造成上火。此時(shí)要清淡飲食,盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,多喝水、粥、豆?jié){。陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。根據(jù)五行五色的原理,不妨多吃一些白色食物,如蓮藕、百合、銀耳、荸薺、梨等。不僅具有滋陰潤燥、補(bǔ)益肺氣的作用,還可達(dá)到養(yǎng)肺的目的。

8.早入睡

     冬季要保證充足的睡眠,有助于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

做到“四不要”

1.不要在暖氣片上或周圍堆雜物

       房間內(nèi)靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會影響暖氣片的散熱效果。

2.不要私放使用暖氣水

       為了除掉礦物質(zhì),防止凝結(jié)水垢,暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),根本不能用來洗衣服等,被孩子誤飲還會對健康造成威脅。此外,私自放水會破壞供熱系統(tǒng)穩(wěn)定,給維修帶來麻煩。

3.不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

      很多人會將濕衣服放于暖氣片上烘干,這樣做會為霉菌孢子的生長創(chuàng)造環(huán)境,如煙曲菌,會引起曲霉致敏相關(guān)的疾病。

4.不要用暖氣加熱食物

      牛奶、豆?jié){不能長時(shí)間放在暖氣片上加熱,時(shí)間長了容易變質(zhì)、營養(yǎng)流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會使肉品內(nèi)冷外熱,易滋生細(xì)菌,影響食用安全。


溫馨提示

疫情還未真正結(jié)束,大家還需注意身體健康!供暖期室內(nèi)外溫差大,應(yīng)及時(shí)增減衣物防止感冒,出門佩戴口罩注意防護(hù)。要經(jīng)常參加體育鍛煉,增強(qiáng)身體免疫力,加強(qiáng)御寒和抵御疾病的能力。


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